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러닝
슬로우조깅, 100세까지 할수있는 최고의 운동
🏃♀️ 슬로우 조깅이란? 슬로우 조깅(Slow Jogging)은 빠르게 달리는 대신, 걷기보다 약간 빠른 속도로 천천히 달리는 저강도 유산소 운동입니다. 일본의 운동
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게시판운영자
2025-07-02
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공지
러닝
일본식 걷기, 과연 효과가 있을까?
💡 다이어트부터 심혈관 건강까지, ‘일본식 걷기’의 과학적 효과 운동은 꾸준함이 가장 중요하다고들 말하지만, “어떻게 걸을 것인가&rdquo
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게시판운영자
2025-07-02
조회
19
공지
허리/엉치/허벅지
골프칠 때 허리통증, 원인부터 스트레칭 예방법까지
골프 허리통증, 원인부터 스트레칭 예방법까지 안녕하세요,성모탑정형외과 김동현 원장 입니다. “골프만 치면 허리가 아파요…”“단순한
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게시판운영자
2025-05-27
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81
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머리/목/목줄기
목이 아픈데 디스크 일까요?
많은 분들이 목 통증을 단순히 "잠을 잘못 잤나?" 혹은 "스트레스 때문인가?"라고 생각하고 넘기는 경우가 많습니다. 하지만 통증이 어
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게시판운영자
2025-05-27
조회
67
공지
러닝
정강이 안쪽이 아파요.. 신스프린트 들어보셨나요?
<정강이 안쪽이 아파요.. 신스프린트 들어보셨나요?> 러닝 중 정강이 통증, 그냥 넘기지 마세요 러닝을 즐기시는 분들 사이에서정강이 안쪽의 미세한 통증은 너무나 흔한
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게시판운영자
2025-05-11
조회
558
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러닝
러닝 운동효과, 언제부터 나타날까?
러닝을 시작한 당신, 변화는 언제부터? 날씨가 좋아지면서 러닝을 시작하시는 분들이 부쩍 늘었습니다. 편한 운동화를 신고, 땀 흘리며 달리는 그 순간은 누구에게나 설레는 경험
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게시판운영자
2025-05-11
조회
68
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무릎
오스굿-슐라터 병 - 무릎앞쪽이 아파요..
오스굿-슐라터 병 - 무릎앞쪽이 아파요.. 🦴 오스굿-슐라터병(Osgood-Schlatter Disease)이란? 오스굿씨병 또는 오스굿-슐라터병은 성장기 아동이나 청소년에
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게시판운영자
2025-04-18
조회
75
공지
허리/엉치/허벅지
허리에 좋은운동과 나쁜운동
허리에 좋은 운동과 나쁜 운동? 우리 몸의 중심인 ‘허리’에 심한 통증이 찾아오면 단순히 움직이는 것을 넘어서 앉아 있는 것조차 힘들고, 누워 있는 일상조
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게시판운영자
2025-04-11
조회
64
공지
팔꿈치/손목/손/손가락
손가락 마디 통증과 변형 "류마티스 인가요?"
손가락 마디 통증과 변형 "류마티스 인가요?" 손가락 마디의 통증은 우리 일상에서 흔히 경험할 수 있는 증상입니다. 특히 손을 많이 사용하는 직업이나 반복적인
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게시판운영자
2025-04-11
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