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자세를 바꾸면 살도 빠질까요? 성모탑정형외과가 알려드리는 바르게 걷는 방법
잘 걷는 것만으로도 몸이 달라집니다. 자세를 바꾸면 살도 빠질까요? -사당 성모탑정형외과가 알려드리는 바르게 걷는 방법 사당 성모탑정형외과의원 김동현 원장입니다. 외래를 보다
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2026-05-17
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1149
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러닝
장경인대 증후군, 러너가 하지말아야할 스트레칭과 운동 3가지
장경인대 증후군, 러너가 하지말아야할 스트레칭과 운동 3가지 러너를 괴롭히는 무릎 바깥쪽 통증, 장경인대 증후군, 스트레칭보다 ‘방향’이 중요합니다. 날
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게시판운영자
2026-04-23
조회
11662
공지
러닝
2026동아마라톤, 서브3를 달성했습니다.
안녕하세요. 성모탑 정형외과 김동현 원장입니다. 2024년부터 달리기를 시작해서 이번 2026년 동아마라톤(서울마라톤)에서 꿈에 그리던 서브3를 달성했습니다. 반복되는 부상으로
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게시판운영자
2026-04-13
조회
1064
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러닝
러닝 무릎 통증 원인과 치료, 러닝 정형외과에서 알려드립니다.
러닝 무릎 통증 원인과 치료, 러닝 정형외과 사당 성모탑 정형외과에서 알려드립니다. 러닝을 시작한 이후 혹은 러닝 강도가 올라간 뒤무릎 통증을 호소하는 분들이 매우 많습니다. &l
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게시판운영자
2026-02-24
조회
1893
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러닝
사당동 러닝 부상, 예방하려면 케이던스에 대하여 잘 알아야합니다.( 러닝 케이던스 총정리 )
<러닝 케이던스 : 기록 향상과 부상 예방을 동시에 잡는 가장 쉬운 방법> 안녕하세요 . 러닝중 무릎 통증과 러닝 손상 관련 진료를 하고 있는 사당 성모탑 정형외과
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2026-02-06
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10234
공지
러닝
사당동 러닝 부상, 반복되는 무릎 통증의 원인과 의학적 접근
사당동 일대는 관악산 둘레길과 한강 접근성이 좋아 러닝 인구가 꾸준히 증가하고 있습니다. 러닝은 심폐 건강과 체중 관리에 매우 효과적인 운동이지만,잘못된 근육 사용 패턴과 정렬
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2026-02-04
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1452
공지
러닝
마라토너 정형외과 원장님과 함께하는 리커버리 클래스 (2026.1.22)
안녕하세요 성모탑정형외과 김동현 원장입니다. 저번주목요일에 대학로에 있는 이어폰샵에서 하이퍼아이스와 함께 하는 리커버리 강좌를 성공적으로 마쳤습니다. 많은 분들이 참여해주셔서 성
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2026-01-28
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1355
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러닝
[러닝 정형외과] 장마철 우중 러닝, 비오는데 뛰어도 괜찮을까요?
[러닝 정형외과] 장마철 우중 러닝, 비오는데 뛰어도 괜찮을까요? 장마철이 되면 러너 분들이 가장 많이 하는 고민입니다.“비 오는데 뛰어도 될까?”, &ld
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2025-07-27
조회
9097
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러닝
슬로우조깅, 100세까지 할수있는 최고의 운동
🏃♀️ 슬로우 조깅이란? 슬로우 조깅(Slow Jogging)은 빠르게 달리는 대신, 걷기보다 약간 빠른 속도로 천천히 달리는 저강도 유산소 운동입니다. 일본의 운동
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2025-07-02
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